问

半夜老是会醒情绪焦虑怎么办?

半夜醒来莫名烦躁、烦躁是抑郁、焦虑发作的常见表现，部分患者情绪波动剧烈与睡眠不足密切相关，半夜早起睡眠不足，本身也是抑郁发作常见失眠的表现患者应尽快到精神科就诊，接受规范评估、诊断，制定适合自己的治疗方案，坚决贯彻执行。在执行中坚持定期复诊，及时调整治疗方案。
另外，患者也要坚持休息规律，即使很早醒来很难入睡，只要卧床时间已经超过5-7小时，就可以起床安排白天活动。不超过7小时，应在正常起床时间准时起床，尽可能保持自己的正常工作、生活事务处理。而且，适度丰富的娱乐休闲活动和运动也有一定的帮助。