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连续两天睡不着,感觉半梦半醒的怎么办?

女  50   最近2天连续睡不着,感觉总是半睡半醒的,感觉没睡着,好像又睡了一会,这是怎么了。怎么调养?

医生回复

刘强 精神科综合 副主任医师
三级甲等

上海市精神卫生中心

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半梦半醒的原因及调整方法如下:
1、单纯失眠:建议养成良好的睡眠习惯,白天增加运动,减少午休和卧床。同时建议晚上睡觉前进行冥想或肌肉放松训练等认知行为治疗,必要时联合药物治疗。
2、躯体疾病:建议到内分泌科检查甲状腺功能,进行甲状腺功能治疗。同时可应用镇静催眠药物辅助治疗,如苯二氮卓类药物与安定类药物,或新型苯二氮卓类药物如佐匹克隆、唑吡坦。还可以服用小剂量抗抑郁药物。
3、心理疾病:除应用睡眠镇静催眠类药物、褪黑素受体激动剂外,还可联合使用抗抑郁、抗焦虑药物,如舍曲林、度洛西汀、文拉法辛等。

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