问

熬夜到两三点睡不着怎么办?

熬夜到两三点睡不着有以下办法：
1、先调整睡眠时间，晚上10:00-10:30睡觉。如果睡不着，也可以用一些安眠药。可以用舒乐安定、思诺思、佐匹克隆等帮助睡眠。还要养成良好的睡眠习惯，比如睡八小时，早上6:00-7:00起床。
2、也可以使用药物来帮助形成睡眠习惯。
3、睡前可以喝点牛奶助眠，泡脚，洗个热水澡等。
4、睡前要保持环境黑暗安静。黑暗环境还能促进大脑褪黑激素的分泌，从而促进睡眠。