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半夜醒来就睡不着怎么办？

半夜醒来就睡不着改善方法如下：
1、在睡觉之前过于焦虑、兴奋，如观看刺激性的小说、视频等，或睡眠时间不规律，有熬夜、昼夜颠倒的习惯，都可能会导致半夜醒来睡不着的情况发生。此时需保持睡眠规律，避免入睡前看过于刺激性的小说或视频，可以听一些较为舒缓的音乐，半夜醒来睡不着的情况一般就可以得到缓解。
2、如出现经常半夜醒来睡不着的情况，可以在医生的指导下，适当服用一些短效安眠药物，促使继续入睡。临床中常用佐匹克隆、酒石酸唑吡坦片等，此类药物药效持续时间相对较短，在体内代谢时间较快，第二天出现困倦、乏力的后遗作用较小，一般不影响日常工作以及生活。