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怎样度过更年期综合征

更年期综合征可能会出现身体缺钙的情况，所以可以多补充钙~奶制品。更年期的女性，身体中的钙质流失较多。等到绝经期后骨质疏松的患病率远远高于男性。骨质疏松症的发生很容易引起骨折，从而对健康带来危害。虽然缺钙不是引起骨质疏松的唯一因素，但是补钙却是必不可少。奶制品是补钙的最好食物来源，更年期的女性应该每天饮用300~500克牛奶。