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大姨妈推迟吃什么好

大姨妈推迟可以通过以下方法来调理：
首先，若只是月经正常的推迟一周左右，这是正常的现象，如果是推迟了10天左右，那么就需要排除怀孕的可能，然后才考虑是不是月经不调。如果是，那么就可以医生指导下使用黄体酮胶囊或当归丸来进行治疗。
此外，还需要保持规律的作息，避免熬夜，并保持愉悦的心情，多吃新鲜蔬果，适当进行体育锻炼，促进身心健康。