问

排毒养颜吃立健西藏玛咖有效吗

问题分析：玛卡是一种植物，有强身健体的效果，其他的功效不大。排毒养颜的科学理论依据不强，大多是一些商业公司自己杜撰出来的，不能作为健康指导的依据。可以做好以下措施，促进健康。
意见建议：1.加强体育锻炼，可以根据自身的具体情况选择合适的体育运动，比如跑步、仰卧起坐等，以增强体质。制定的运动计划一定要合适，并且按时完成，天天坚持。 2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。