问

早上的时候伸懒腰，结果扭了一下

男  21岁   早上的时候伸懒腰，结果扭了一下，好像是右上的背部，导致整个脖子都没法向右扭，手一动也疼的不行，刚用热水敷了一下，好一些，涂了云南白药，请问医师门还有什么解决办法吗，谢谢