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什么食物能补肾

女 27 我刚参加工作不久，我有肾虚症状也快一年了，吃过一些药也不是很见效，请问什么食物可以补肾呀？

医生回复

张超中医保健主治医师

三级甲等

新乡市中心医院

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补肾的食物有黑芝麻、核桃、山药、都有补肾的效果，多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类都富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

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