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什么食物吃了补肾

女 40 我这几天一直有腰疼的症状，老婆说估计是肾虚，让我补补，请问补肾吃什么食物啊？

医生回复

陈宝财中医保健主治医师

三级甲等

沧州市人民医院

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补肾的食物有黑芝麻、枸杞、核桃、山药、都有补肾的效果，多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

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