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什么食物补肾

女 26 我前两年有过肾炎，最近感觉挺累，我怕肾病复发，请问什么食物可以补肾呢？

医生回复

赵哲中医保健主治医师

三级甲等

日照市中医医院

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补肾的食物有黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山药、芡实，可以根据每个人的情况，酌情选择以上的食物，都有补肾的效果，多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。

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