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银耳能不能美容

银耳中具有维生素D,有利于皮肤的抗衰老，可以作为美容的一种方式，但效果要长期坚持，可以选择医美方式进行美容。银耳滋而不腻，为滋补良药，其富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。银耳多糖属植物多糖，有降低胆固醇、增强免疫力、抗肿瘤、抗衰老和美容润肤等作用，真的可以起到嫩肤补血的功效，而且富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，银耳是具有一定的美容功效，因为它可以有效的帮助肝脏排毒，所以可以达到美容养颜的作用，而且银耳中含有丰富的维生素d，可以预防钙的流失。建议:维生素C、E含量丰富的食物如柑橘、山楂、西红柿、甜瓜、哈密瓜、柠檬、鲜枣、雪里红、青椒、芝麻、核桃、小麦胚芽、植物油等，能够避免、减褪色素斑的产生，可适当多吃。