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高血压如何预防

高危高血压患者有家族史，所以高危人群要注意防范，具体有以下几种方法。
1.饮食：少吃腌制品，咸菜，火腿，香肠等高盐食物。多吃富含钾的蔬菜水果。如香蕉。橘子。芹菜；
2.生活：作息要有规律，忌熬夜，情绪要平和，以免精神紧张导致血压增高，增加体育运动对血压的控制有一定的帮助。保持足够的睡眠和午睡习惯有助于血压控制。