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不知不觉有了焦虑怎么能好

女 34 我感觉自己是得了焦虑症，因为最近老是坐立不安，心情特别烦躁，应该怎么办？

医生回复

庞吉成心理咨询主治医师

三级甲等

淄博市妇幼保健院

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在症状比较轻的时候可以进行自我心理疏导，平时多和别人交流谈心，注意保持心态平和，多进行户外活动，能起到一定的缓解作用，如果症状严重，可以去正规的心理机构进行心理治疗。

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