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缓解焦虑的方法有哪些

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佟靓 心理咨询 主治医师
三级甲等

云南省精神病医院

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现在许多人都患有焦虑症,多是因为日常压力过大,生活作息不规律造成的。轻微的焦虑可以不用药物治疗,自己多调整心态即可,可以让自己处在安静、舒心的环境中练习唱歌或瑜伽来放松心情,如果有贴心的朋友可以进行倾诉来缓解症状。如果焦虑症状很严重的患者,是需要进行药物干预或心理疏导的,关于药物治疗,可以在医生的指导下服用艾司西酞普兰、帕罗西汀等药物,用药期间有任何不适都需要及时去检查。

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