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脂肪怎么消除简单方法

去除脂肪可通过运动和饮食结合，通常效果是比较明显的。减肥期间，要注意多吃低热量的食物，多吃清淡的蔬菜和水果既要做到合理的饮食组合，既要保证充足的营养，又要控制饮食的总热量，这样才有利于达到减肥的效果。同时，还要配合适当的运动，促进脂肪的进一步燃烧。经常进行跑步或者是游泳，主要是在运动的同时身体都在活动，有利于促进热量的消耗，有利于起到燃烧脂肪的作用，所以能够有利于促进体重的下降。注意平时不可暴饮暴食，作息要规律。快速瘦身可到正规的医美机构进行抽脂，效果比较明显。