问

思维混乱怎么办？

     初三一次考试时，因为太紧张脑袋一懵什么都想不起来之后，不管是学习还是做事，只要静下心来做事呼吸就不平稳，思路一片混乱，感觉脑袋有问题，自己努力调整也调整不过来，如果放下事不做就好些，无法静下心来做事。怎么样能改善这种状态去学习啊？