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脾虚要注意以下几点：
首先，饮食规律，三餐要定时定量，不要暴饮暴食，以清淡为主，多吃蔬菜水果，急油腻生冷性食物；其次，注意保暖，避免受凉；第三，适当运动，可以通过散步、慢跑、打太极等，增强身体抵抗力及肠胃功能，促进消化和吸收；第四、精神方面，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良因素的刺激，长期的不良的情绪也容易导致消化不良等胃部的不适。