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判断寒湿还是湿热体质首先要看全身症状。
湿热体质全身黏滞不爽，手脚出汗，体味较大，怕热，寒湿体质则为肢体沉重，头重胀闷，早晨起床为痰多，容易浮肿出汗多为粘汗，其次面部特征，湿热体质面部易出油、生粉刺、痤疮，青春痘；寒湿体质不易出油面色灰暗苍白；第三看体型，湿热体型有胖有瘦，寒湿体质以胖居多；第四、性格，湿热体质性格急躁，寒湿体质性情温和沉闷；第五、闻口味儿，湿热体质会有口苦、口干、口臭，寒湿体质一般是口粘发甜等等，也可以通过小便、出汗、舌质舌苔这些方面，两者的表现症状皆是不同的。