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体内湿气比较重，如果不是特别的严重，可以不用吃药，可以通过饮食和锻炼的方式将身上的湿气除掉。例如日常饮食上可以吃一些薏仁米、红小豆将两者放在一起煮沸之后饮用，其实效果是比较好的。
湿气重分为外湿和内湿，外湿可以用祛风、渗湿、止痛等功效的药物进行治疗。一般临床上用羌活胜湿汤，其中含有羌活、独活、寄生、防风等中药。内湿比较重，需要使用健脾、益气、芳化、利尿的中药进行治疗。临床常用的药有党参、白术、茯苓、泽泻、藿香、佩兰、车前子、冬瓜皮等。祛除人体湿气其原则在于补气、健脾、补肾、化湿。常用方法主要包括以下三种：1、采取刮痧、拔罐、汗蒸等外治法祛除；2、食用赤小豆、薏苡仁等食物进行食疗，同时注意饮食清淡，少吃或不吃辛辣、热性食物；3、日常注意适当锻炼。对于湿气重者，须采取多种方式综合、持久治疗，才能更好的祛除体内湿气,由于湿气缠绵难除，切勿急功近利，盲目治疗。
体内湿气重的患者容易出现疲劳头晕，大便不成形，不爱动或者舌苔白厚等情况，饮食上要吃的清淡一些，不要吃油炸辛辣刺激性的食物，而且要避免在湿气比较重的环境中生活。