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来自:寻医问药
提示:本内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。

怎样增强免疫力

平时注意膳食平衡,锻炼身体,增强体质就可以增强免疫力。在生活当中也可以多晒太阳,多到户外走动走动,多做体育锻炼、呼吸新鲜空气,保证足够的睡眠,避免过度劳累及熬夜。
免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的异物,细菌、病毒等,处理衰老、损伤、死亡、变性的细胞,以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力,是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力可以有效的抵抗外界病原菌的入侵,起到非常重要的防疫作用,自然状态下免疫功能是处于一个平衡的状态。当免疫力下降时,容易出现发热等感染性疾病。免疫功能紊乱,会导致一些自身免疫系统的疾病,比如说系统性红斑狼疮,损伤我们的自身组织器官。免疫力是保障身体不受病原菌侵害的屏障,提高身体的免疫力,免受疾病的侵袭,是健康生活的保障。
平时要养成锻炼身体的好习惯。一定要保持乐观积极向上的情绪,抗压能力好,不能食用辛辣刺激性的食物,多喝水,促进血液的循环,这样都对免疫力有很好的帮助。
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