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在早晨正常的洗澡或者淋浴不会伤到阳气。因为在中医的养生学当中强调天人合一，也就是人和自然活动规律要相吻合，就能保持健康。
白天特别是早晨太阳升起来以后，人体机能活动变得活跃，早晨洗个热水澡，有助于振奋阳气，洗澡也可以促进血液的循环，清除体内的代谢废物，使人头脑清醒，对人的健康是有益的。要强调的是沐浴的时间不要太长，水温不宜过高，时间过长，水过热，容易导致大量的出汗，血容量不足，容易出现心慌，乏力，甚至晕厥。还有些人群体质比较虚弱，早晨最好也不要洗澡，因为热水刺激过后全身毛孔张开，稍不注意容易受凉，诱发感冒。低血压的患者晨起不适宜沐浴，容易发生晕厥的现象。
建议每天晚上9点前洗澡，因为晚上九点以后中医认为身体的阳气会逐渐减弱，身体防御能力较弱，如此时洗澡，很容易让湿气进入到体内，危害健康。但如果平时体质比较好，时间的早晚对身体都影响不大。