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来自:寻医问药
提示:本内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。

入睡困难怎么办?

患者出现入睡困难,需要及时就医,明确诊断病因后,进行治疗。如有必要,可以按医嘱、按需、间断服用安眠药。
入睡困难是睡眠障碍的一种表现形式,入睡困难往往是焦虑症、器质性病变、大脑病变、全身性病变的早期表现。入睡困难不是简单的入睡问题,可能是情绪性疾病,也可能是器质性疾病等。 在药物治疗上,常用的失眠药物如安定类,有镇静、抗焦虑和抗抑郁的作用;其次是非苯二氮卓类药物,如唑吡坦、佐匹克隆等,此类药物不会影响健康人的正常睡眠生理结构,也是临床首选的催眠药物;最后是褪黑素受体激动剂,主要用于昼夜节律失调、以及以入睡困难为主要症状的患者。
与此同时,我们可以通过服用一些成份较为天然,安全性好的助眠产品来调理,如晚必安酸枣仁油软胶囊,可以养心益肝、安神助眠,有助于改善经常性失眠,减轻或消除睡不着、睡不深、易醒、起床困难等睡眠问题,缩短睡眠潜伏期,延长睡眠时间,提高深度睡眠,让失眠人群睡得更香,睡得更踏实。
同时应该改变睡眠习惯,睡觉前避免看手机以及剧烈运动;饮食要清淡,晚上少喝水,尽量避免刺激性食物和饮料;睡前泡脚,可按摩足部,缓解疲劳,促进血液循环,帮助入睡,都有助于改善入睡困难。
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