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更年期焦虑症多表现为焦虑个人工作、生活或子女生活问题，该现象通常是因更年期身体机能下降、激素水平分泌紊乱所致。针对更年期焦虑症，可从饮食、药物及生活调理方面进行改善。
如果患上更年期焦虑症，建议患者平时宜保持清淡饮食，可以多吃菠菜、亚麻籽、红豆、香蕉、牛油果等B族维生素含量丰富的蔬果，可帮助改善身体机能，减轻焦虑情绪；此外，女性可适量食用大豆、豆浆、豆腐等富含雌激素的豆制品，可调节身体激素分泌，改善内分泌紊乱所致的心烦易怒等症状。注意更年期饮食应当忌油腻、辛辣、生冷，以免加重身体机能失衡，出现不适症状。
在中医看来，更年期焦虑多是由肝火旺盛、气机瘀滞所引发，患者可通过服用疏散肝火的药物进行调理，如北京同仁堂加味逍遥丸，该药物由薄荷、白芍、当归等药材制成，具有舒肝清热、健脾养血之功效，可清除体内肝火，减轻焦虑、烦躁等不良情绪。
在平时，更年期人群应当注意调节好个人心情，保持情绪稳定，适当发展个人爱好、进行户外锻炼，通过改善体内血液循环，可帮助调节不适症状，改善焦虑。