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夜里失眠睡不着觉的情况一般可以通过改善生活方式进行调理，另外症状严重者可以在医生的指导下服用镇静安眠类的药物进行治疗。
夜里失眠睡不着觉的情况可能是由于精神压力过大或者情绪紧张导致的，也有可能是患有精神疾病引发的，并且也不能排除焦虑症抑郁症的可能性，同时与不良的身体情况和外部环境有很大的关系。一般可以通过改善不良生活方式进行缓解，在晚上睡觉的时候尽量选择比较安静的环境，在睡觉之前可以听一些轻音乐，另外还可以喝一些热的牛奶，提高生活质量。同时在晚上睡觉之前可以用温水泡脚，有助于缓解身体的疲劳，更有利于进入良好的睡眠状态。若采取措施后症状没有得到有效缓解，还可以在医生的指导下服用一些镇静催眠的药物来进行治疗。
在日常生活中，要保持良好的睡眠习惯，尽量做到早睡早起，最好不要长时间熬夜。要适度进行体育锻炼，有助于增强体质，要注意放松心态，不要过分关注睡眠问题。平时在睡前避免咖啡浓茶等刺激性饮料。