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长时间的服用安眠药，特别是苯二氮卓类药物有可能会上瘾，导致成瘾和依赖行为，所以在日常生活中尽量不要长时间的服用安眠药，以免对身体产生不利的影响。
安眠药通常可以起到助眠的效果，如果在日常生活中出现严重的情况，可以适当服用安眠药，有助于促进睡眠，如果在日常生活中长时间服用安眠药，可能会产生药物依赖导致上瘾。所以日常生活中如果出现失眠的情况，尽量不要长时间的服用药物，可以通过调整生活方式进行缓解，尽量做到早睡早起，最好不要长时间的熬夜，而且在晚上睡觉之前可以适当的听一些舒缓的音乐，并且可以用热水进行泡脚，有助于提高睡眠质量。如果必须的话使用一些药物治疗，也需要在医生的严格指导下进行，尽量不要自行用药，以免产生副作用。
在日常生活中要注意放松心态，尽量不要过分关注睡眠的问题，注意保持良好的睡眠习惯。同时也要注意营造良好的舒适的睡眠习惯，尽量保持室内温度适中、拒绝噪音。在睡觉之前可以保持腹式呼吸和肌肉放松训练，这些方法皆有助于睡眠的改善。