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睡不着觉的情况多数是由于心理因素引起的，也有可能是不良环境引起的，另外使用药物不当和不良的生活方式都有可能导致睡不着觉，同时也不能排除患有精神疾病的可能性。
如果在日常生活中突发重大的事件，导致情绪激动和情绪不安，都有可能产生焦虑的情况，从而出现睡不着觉的现象。另外所处的睡眠环境突然出现改变或强光、噪音等情况，都有可能影响到睡眠。使用某些药物也可能会导致人体兴奋，产生睡眠的影响。同时在晚上睡觉之前，如果喝浓茶、喝咖啡等刺激性饮料，也有可能导致交感神经兴奋，出现失眠的情况。同时也不能排除精神疾病的可能性。因为睡不着觉的原因比较多，所以需要到医院查明引起病因，然后针对病因进行治疗。
在日常生活中，要注意养成规律的生活作息，尽量不要在床上做与睡眠无关的事情，比如说长时间的看电视、玩手机，在没有睡意的时候尽量不要上床。同时在白天午睡的时间尽量不要超过半小时。另外也要进行适当的体育锻炼，但要避免剧烈的运动。