64
来自:寻医问药
提示:本内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。

睡不着觉是什么引起的

睡不着觉的情况多数是由于心理因素引起的,也有可能是不良环境引起的,另外使用药物不当和不良的生活方式都有可能导致睡不着觉,同时也不能排除患有精神疾病的可能性。
如果在日常生活中突发重大的事件,导致情绪激动和情绪不安,都有可能产生焦虑的情况,从而出现睡不着觉的现象。另外所处的睡眠环境突然出现改变或强光、噪音等情况,都有可能影响到睡眠。使用某些药物也可能会导致人体兴奋,产生睡眠的影响。同时在晚上睡觉之前,如果喝浓茶、喝咖啡等刺激性饮料,也有可能导致交感神经兴奋,出现失眠的情况。同时也不能排除精神疾病的可能性。因为睡不着觉的原因比较多,所以需要到医院查明引起病因,然后针对病因进行治疗。
在日常生活中,要注意养成规律的生活作息,尽量不要在床上做与睡眠无关的事情,比如说长时间的看电视、玩手机,在没有睡意的时候尽量不要上床。同时在白天午睡的时间尽量不要超过半小时。另外也要进行适当的体育锻炼,但要避免剧烈的运动。
精选问答
为您推荐视频
分享到微信
使用浏览器的分享功能,把这个视频分享出去。
我知道了