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来自:寻医问药
提示:本内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。

褪黑素有什么作用

褪黑素通常可以起到改善睡眠的作用,并且有助于改善机体的免疫功能。
褪黑素一般是属于身体自身分泌的生物性激素,主要来源于脑垂体里的松果体的分泌,如果有出现睡眠障碍的情况,可以通过口服褪黑素的方式进行治疗。一般情况下随着年龄的增加褪黑素分泌会减少,所以超过一定的年龄会出现睡眠减少以及睡眠质量不佳,身体免疫低下也可以影响褪黑素的分泌。如果老年人出现无法入睡的现象,需要及时到医院进行褪黑色素水平的监测,如果存在褪黑色素水平下降的情况,可以在医生的指导下口服褪黑素的药物进行治疗,但尽量不要盲目进行保健食物、保健食品,以免对身体健康产生影响。另外在服用褪黑素的药物期间,也要注意监测肝肾功能。
在日常生活中,要注意加强体育锻炼,增强体质,提高身体的免疫力。同时尽量注意加强营养,尽量做到饮食多样化。注意保持充足的睡眠时间,尽量不要长时间的熬夜,以免造成身体免疫能力下降。晚上睡觉之前喝一些牛奶,有助于睡眠提高。
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