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肾虚可以吃海鲜，海鲜中含有大量的锌，锌是男人精液的重要组成部分；可以补充黑色素含量多的食物，包括豆类黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，黑木耳；可以喝茶，改善人体抵抗力，肾阳虚可以吃韭菜汁，海产品；严重者需服药治疗。