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21天减肥法是一种新兴的减肥方法主要是控制饮食。21天减肥法，就是在21天内通过控制饮食的分量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。21天共分三个阶段，分别是前三天断食阶段，中八天蔬果餐，后十天六成饱。我们建议减肥期间不要过分的控制食物的摄入，如果过于节食，会导致最基本能量的供给欠缺，这个可能会导致明显的低热量和低血糖，不利身体的健康。同时进行减肥时，我们也要注意身体要保持适当的活动。另外在减肥时要避免在身体状态不良的情况下面进行，这些都有可能导致减肥的效果不佳。