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如果很痛的话，因为是紫外线造成皮肤炎症，最有效、最直接的方法就是用冷敷，可以用冷水或者是冰水做冷敷，沾湿无菌的纱布或者是干净的毛巾做冷敷，可以缓解疼痛。如果有条件就医的话，在医院可以用呋喃西林或者是3%的硼酸溶液做冷敷，效果也不错。系统治疗，一般可以采用口服的抗组胺药。