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想要改善鸡皮肤，可以通过饮食和紫外线照射以及药物来进行。鸡皮肤就是毛周角化症，主要因为角化层堵塞了毛孔，导致皮肤干燥粗糙，汗毛在毛囊内出不来，用手摸起来皮肤表面也是疙疙瘩瘩的不光滑，不仅影响形象，更是皮肤的一种病理状态，多发生在手臂两侧和臀部。鸡皮肤与家族间的遗传以及缺乏维生素A引起的代谢异常或者生活环境导致的代谢缓慢等有关。平时需要多吃些一些蔬菜水果，水果和蔬菜中都含有丰富的维生素，对于改善肌肤保能够起到较好的帮助。作息上不要熬夜，尽量在11点之前睡觉，每天至少保证喝八杯水，少吃辛辣、刺激、油腻的食物。千万不能去挤去抠，否则很容易因小失大，引起一些其他不必要的麻烦。当然除此以外还可以使用紫外线照射治疗法来除鸡皮肤，效果也比较好。另外使用外用药膏对鸡皮肤进行软化去除，当鸡皮肤情况比较轻微的时候，用外用药膏来对局部进行修复表皮和气质表皮的角质层效果也比较理想。