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长时间熬夜需要及时补充睡眠、补充营养，保持心情愉快，减轻压力，尽量养成良好的生活习惯和作息习惯，才能恢复到良好的状态。
熬夜会导致睡眠不足，补充睡眠也能使身体各个功能恢复正常，所以熬夜是对身体状态非常不好的习惯。经过对熬夜的纠正，可以促进新陈代谢，加速排泄体内的废物。熬夜后身体经常会处于疲倦的状态，可以适当吃水果，如含有维生素的矿物质的苹果，还有橘子，适当的补充维生素和矿物质，还能促进体内各种物质的新陈代谢，维持身体正常的生理功能。保持情绪愉快，也是因为熬夜会导致精神始终处于紧张状态，不利于正常生活。因此需要在熬夜后调整好情绪，如果自我调节无法恢复或者熬夜引起身体各种疾病，可以用药物恢复，可以推荐中成药或者中药调理。若为顽固性的失眠、神经衰弱，可以用一些安神镇静的药物进行治疗，或者去医生进行咨询。
形成良好的生活习惯，以后才不会熬夜。包括像心态平和、心境比较稳定、身体内外的平衡，就不会造成熬夜引起的一些不良后果。