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喉咙一直有痰的时候，咳出来观察一下痰液的性状。
比如：痰液有无异味，痰液的颜色，白色的还是黄色是否有血丝等。正常的痰液会有少量的白粘痰，这种情况不要担心。注意多饮水，可以保持口腔的清洁和湿润，起到稀释痰液的作用。饮食清淡少盐少油腻，多食用富含蛋白质和维生素多的食物，吃一些吃具有化痰功能的水果来起到化痰的作用，如梨。
日常生活要注意规律，注意劳逸结合，不要熬夜，缺少睡眠。