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瘦下巴可以通过锻炼、减脂、抽脂以及手术等方式达到目的，具体要视患者的情况而定。
如果患者下巴有一些轻微的肥胖，可以通过锻炼减脂等方式帮助其瘦下来，这种方式比较安全。如果患者下巴肥胖比较明显，有较多的脂肪，甚至出现了严重的双下巴，可以考虑去正规的医院进行抽脂手术，帮助减少下巴处的脂肪，使肌肉缩紧，从而达到瘦下巴的效果。也可以通过激光美容的方式帮助瘦下巴。如果患者的下巴较为短小，视觉上感觉很肥胖。可以考虑通过药物注射的方式将下巴底段撑起，使其向前方突出，这样就会让下巴变得尖一些，达到理想的效果。这种类型的下巴也可以通过手术改变下巴两侧的骨形来达到想要的效果。所以患者在瘦下巴之前，最好去正规医院进行评估，判断下巴胖是哪种类型或者原因引起的，然后根据结果选择适合自己的方式。
建议患者增加运动，严格控制饮食，不要吃过多油腻的食物，这样不但可以更好的控制体重，还能让身体更加健康。