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牙齿变白通常可以通过刷牙的方法进行改善，也可以到牙科医院洗牙，还可以通过牙齿贴片的方法改善。
刷牙通常能够去除牙齿表面的污垢，起到美白的作用。还可以使用一些清洁效果比较好的牙膏。而且在刷牙的时候，一定要注意掌握正确的方法，每次刷牙至少要保持三分钟以上，才能够起到比较好的效果，最好可以使用电动牙刷，去污的效果会比较强一些。洗牙通常能够有效的去除牙齿表面的牙菌斑以及牙结石，能够改善牙齿发黄的情况，从而起到美白牙齿的作用。而且还能够预防牙龈炎或者是牙周炎等疾病的发生。可以每半年或者是一年左右到医院去做牙齿，进行洗牙。牙齿贴片通常需要将牙进行磨损，然后再贴美白牙贴比较好，但是也有可能会对牙齿带来一定程度的损伤。
日常要注意加强口腔卫生护理，尽量不要喝浓茶或者是咖啡之类的饮料，而且要避免抽烟。否则会导致牙髓色素沉着，从而出现牙齿发黄的现象。大家平时要少吃一些甜食，预防牙科疾病。