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来自:寻医问药
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提示:本内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
颈椎病的最好锻炼方法
李家谋
副主任医师
骨科
北京天坛医院
三级甲等
颈椎病主要是维持颈椎周围肌肉的力量,预防需要锻炼后面的颈相肌肉,包括侧方的肌肉,如果加强需要肌内的力量。平时锻炼需要:1、左右两边做一些活动动作,不能过度。2、枕头不能太高 不做过度屈曲的动作。
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