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慢性腰背痛怎么调理

慢性腰背痛的调理方法:1.防止风寒潮湿的侵袭2.有正确的站姿和坐姿,至少每两个小时能够进行全身活动5到10分钟3.腰背进行锻炼,用拱桥式和小燕飞锻炼方法,每日睡前或晨起时各做一次,每次锻炼20到40下,然后根据训练的情况,循序渐进。
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