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肝病的自我调养包括精神愉悦，生活规律，合理饮食，控制体重，少吃辛辣刺激食物，多吃新鲜水果蔬菜，适量运动，病人要戒酒，养成规律的一日三餐，避免暴饮暴食，不要加夜宵，尽量少吃快餐和零食。避免长时间的空腹。