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肝脏是人体代谢、排毒的重要器官，想要达到养肝护肝的效果，可以通过一些日常饮食以及护肝药物来进行。
在日常生活当中，一些富含膳食纤维的新鲜蔬菜，例如菠菜、芹菜、油菜、生菜等。这些蔬菜当中含有较多的维生素、无机盐以及膳食纤维，可在一定程度上加快人体新陈代谢，促进排毒，还可以提高人体胃肠道蠕动能力；另外，一些豆制品中含有较为丰富的蛋白质、钙、磷以及维生素，也是能够帮助人体快速排毒，加快肝脏修复；还有一些含有优质蛋白质的食物，例如牛奶、鸡蛋、牛肉等，不仅可补充人体所需的蛋白质，还可以起到保肝护肝的作用，帮助受损的肝细胞修复。
除了日常饮食外，护肝的药物效果也是不错的。例如葵花护肝片，该药由六种中药材组方制成，具有疏肝理气、健脾消食的功效，可以修复肝细胞，降低转氨酶，治疗各种慢性肝损伤，同时还有较好的护肝效果，适合想要养肝护肝的人群服用。