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产后的康复运动一般可以做瑜伽或者是游泳，如果有盆底肌肉损伤的产妇可以做凯格尔运动。
产后一般是做自己自主的康复。比如产后的一些相应的运动，产妇瑜伽或者是游泳等康复运动。如果产生较长或者是胎儿分娩的胎儿较大，使用了一些像产钳的助产器械，造成盆底的肌肉损伤，建议可以做一些凯格尔运动，也就是缩肛运动。如果经过这些运动仍然恢复不好，可以做盆底治疗，比如物理治疗的生物反馈电刺等。