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补羊水的水果有很多，例如梨、香蕉、苹果、橘子、葡萄、水蜜桃等等都是可以的。快速帮助孕妇补充羊水，每天可以吃一种水果来补充身体里的水分和羊水。平时多进行运动，运动也可以快速恢复身体内缺失的羊水多吃一些蛋白质含量高的食物。
平时吃水果的时候一定要注意，一天之内不能吃太多的水果，吃太多的水果会对身体造成不好的影响，而且每天一定要摄入足量的白开水。尽量少吃甜食，甜食吃多了容易产生脂肪，造成血糖升高。如果怀孕了，羊水少，孕妇单纯吃水果是补充不了羊水的。同时也需要多喝白开水，建议每天大量的喝白开水，最好是每天摄入1500毫升以上，少吃甜食，少吃含盐量高的食物，这样才能容易增加羊水量。水果也不要吃太多，因为吃太多会导致血糖升高，导致体重增大，造成胎儿巨大等等妊娠期不良的后果，每天如果吃一个水果是可以的。
不过也需要注意，需要根据孕妇的具体的情况来决定。如果血糖在正常范围，可以经常的适量的吃一些水果来帮助补充羊水。如果血糖比较高，在这种情况下，要尽量的避免吃一些高糖的水果，或者是避免吃水果。可以通过多喝水的方式，来帮助补充羊水。