问

生花生米能减肥吗

生花生米可以促进减肥。
在减肥的过程中，可以适量的吃一些花生，花生当中的主要成分是植物蛋白和油脂，花生当中含有不饱和脂肪酸，对于身体都是十分有好处的。花生当中的油脂和脂肪虽然含量比较高，但是花生的饱腹感却比较强，在饭前吃几粒花生可以减少其他食物的摄入量，但是花生不能吃得过多。
减肥的过程中要避免吃油炸花生或者是用糖加工过的花生，这对于控制体重会产生一定的阻碍，其次，要避免高脂肪、高糖分、高盐的食品同时大量喝水，适当运动。