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失眠吃西洋参好吗

西洋参内含有皂苷，是有安神静心、增强中枢神经系统等作用，西洋参对于睡眠会有一定的帮助，可以在睡觉之前泡三克左右的西洋参喝，能够促进睡眠。即使没有失眠的症状，也可以服用西洋参，单独服用西洋参有补气、提高免疫力，增强抵抗力等作用，不过一定要长期服用，才会有效果。