问

为什么不能头朝南睡觉

目前，没有临床指南和文献支持头朝南睡觉有好处的说法。传统认为睡眠的好坏受到睡眠方向的影响，头朝南北方向睡认为是顺应地球的磁力线，人容易入睡，这样的说法是不科学的，因为地球磁场对个人的影响是微弱的，对人睡眠的影响可以忽略不计。睡眠质量的提升不能仅仅依靠人调整睡眠方向就可以得到改善，我们应该理性地去对待生活中一些传统说法。
充足的睡眠能稳定神经功能的平衡又可以调节生理功能，如果人的睡眠紊乱，就会诱发各种疾病，良好的睡眠与很多因素有关。睡前禁忌畅言过冻、情志过极、饮食太过或不及；睡中禁忌蒙头睡觉、忌风当卧；睡后禁忌即刻活动。适宜的睡眠环境、居室柔和的灯光、睡觉前泡脚，改善局部血液循环缓解疲劳、保持健康的心态、规律饮食等都可以促进睡眠，单纯调整睡眠方向是解决不了失眠等问题的，所以，头朝哪个方向睡都可以。
[1]赵艳青,滕晶.古代医家论睡眠[J].中医药导报,2014,20(01):95-97.