问

晚上老做梦像没睡一样怎么回事？

晚上老是做梦，就像是没睡一样有可能是因为失眠导致的。
一方面应该调整自己的精神状态，避免太大的心理压力，尽量保持心情舒畅，多参加一些户外运动，必要的时候可以进行中药调理，养心安神，平时注意睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶等食物，还要注意规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食宜清淡，少食辛辣，烈酒等不消化和刺激性食物，多吃些水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境，有利于减轻大脑兴奋状态。