问

睡觉醒来梦很清晰，这样好吗？

做梦是人必不可少的生理和心理活动，这对身体是没有害处的，一般每个人每天都会做梦，只是有些梦忘记了，有些梦清楚的记得，这是属于正常现象的。
多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用,不宜长期服用。建议保持乐观积极的心态，合理膳食，注意休息即可。