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产后一年如何减肥最快

在饮食上的限制也放宽很多，比如可以多吃一些蔬菜水果，以加强身体的新陈代谢率，同时也达到排毒的目的。多喝水、多摄入纤维素、喝杯酸奶。首先要从调节饮食开始，只有合理的饮食再配合恰当的运动，才能瘦下来。需要调整日常的饮食生活习惯。要适当的进行运动，不宜长期久坐、卧床，这样容易导致热量过剩，形成脂肪堆积。