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产后新妈妈的饮食有什么标准

女 28岁老婆就要生了，产后新妈妈的饮食有什么标准？

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1.确认一天所需的卡路里。2.重质不重量为基本之道。3.严控脂肪的摄取。4.尽量少吃零食及泡面。5.煮过的蔬菜比生的好。6.多吸收水分。7.早餐一定要吃。8.充分的钙质。9.咖啡、酒需适量。

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