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如何预防产后腰痛呢

产后应保持充分睡眠，经常更换卧床姿势，床垫不要过软，避免提过重或举过高的物体，不要过早跑步、走远路。应经常活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。平时应注意腰部保暖，特别是天气变化时及时添加衣物，避免受冷风吹袭，因为受凉会更加重疼痛。